La teva boca també necessita vacances saludables

Amb l'arribada del bon temps, canviem la dieta, l'horari i els hàbits. Més begudes fredes, més gelats, nits més llargues i, sovint, menys atenció a la higiene bucal. El que potser no sabies és que l'estiu és una de les èpoques de l'any en que rebem més consultes d'urgència a la clínica.

La bona notícia és que la majoria d'aquests problemes són completament evitables. Amb uns pocs ajustos a la teva rutina, pots gaudir de l'estiu sense que la teva salut bucodental en pateixi.

Els 5 enemics de l'estiu per a les teves dents

Com protegir la teva salut bucal aquest estiu

No es tracta de renunciar a res, sinó de prendre petites decisions que protegeixin la teva boca al llarg dels mesos de calor.

• Beu més aigua. L'aigua —especialment la de l'aixeta amb fluor— hidrata, neutralitza els àcids i estimula la producció de saliva. És la teva millor aliada.
• Usa palla per als refrescs. Redueix el contacte directe del líquid àcid amb l'esmalt de les teves dents anteriors.
• Espera 30 minuts abans de rentar-te. Després de prendre aliments o begudes àcides, espera abans de rentar-te per no arrastra l'esmalt temporalment ablanit.
• Manté el rentat nocturn sense excepcions. És el més important del dia: mentre dormim, la boca produeix menys saliva i les bacteris tenen més temps per actuar.
• Viatja amb el teu kit d'higiene. Raspall, pasta amb fluor i fil dental no han de quedar-se a casa. Una funda de viatge no ocupa res.
• Modera els mos entre hores. Cada vegada que piquem, les bacteris de la boca produeixen àcids durant 20-30 minuts. Quantes més vegades mengem, més temps té l'àcid per atacar.

I els nens? Atenció especial en vacacions

L'estiu és l'època en que els més petits consumeixen més gelats, sucs i caramels. Les dents de llet, tot i que temporals, són igual d'importants: una càries no tractada en una dent de llet pot afectar la dent definitiva que hi ha sota.

• Vigila que es rentin els dents també quan estant a casa dels avis o de campament.
• Ofereix fruita sencera en lloc de sucs: fibra, menys sucre concentrat i mastegada que estimula la saliva.
• Si han complert l'edat per a la primera revisió, l'estiu és un moment perfecte: les urgències escolars no interfereixen i hi ha més tranquil·litat per a una visita sense prisses.

Abans de les vacacions: la revisió d'estiu

Una revisió abans de les vacacions d'estiu és una de les millors inversions per a la teva tranquil·litat. Detectar una càries incipient, ajustar una ortodòncia o fer una neteja professional abans dels viatges evita sustos en el pitjor moment.

A la nostra clínica a Santa Coloma de Gramenet atenem sense llistes d'espera excessives durant els mesos d'estiu. Si portes temps posposan aquesta visita, ara és el moment.